おはようございます。YUMIです！
今日もブログを更新してまいります(^-^)
お尻が垂れる原因の一つに股関節の内旋が考えられます。
簡単に言うと、股関節が内側にひねられている状態。
普段から、
✓足を組んで座る
✓片脚に荷重する癖がある
✓足をクロスして立つ
✓地べたでペタンコ座り
✓座るとき、膝は内側に足先は外向きとアンバランスになる
こんな日常の癖が骨盤を歪ませ、股関節を内旋方向へと向かわせてしまっているのです(>_<)
解決策は股関節を内旋方向から、外旋方向へと戻すことです！
股関節の外旋をしてくれる筋肉は、そうお尻です(*^-^*)
このお尻がしっかり怠けずに働いてくれるようになると骨盤は正しいポジションに、股関節のポジションもニュートラルに戻ってくれるんです(^-^)
お尻の筋肉って普段意識できないけど、とっても大切。 しっかり股関節を外旋させるお尻の筋肉を育ててあげましょう！
