こんにちは。
忙しい大人女性を応援します、トレーナーのYUMIです(^-^)
三連休最後、楽しくお過ごしでしょうか？
忙しない毎日ですが、自分の身体のために何かを始めないとっなんて思っていませんか？
でも何を始めていいのか分からない。
やらなきゃ～なんて言いつつ、行動に移せない。そんな気持ち、わかります(^^;)
まずは食生活の見直しから始めてみませんか？
身体は食べたもので作られています。
毎食たんぱく質を取っていますか？(^-^)
たんぱく質は身体にとって必要なもの。
筋肉はたんぱく質から作られることは有名ですが、髪や爪を作るのも、たんぱく質なんです。
毎食たんぱく質をとるのが大変な時は、プロテインを取り入れてみましょう(^-^)
朝は食欲がないからコーヒー一杯で終わり！から、プロテインに変えてみよう。
コーヒーだけでは栄養が足りません。
朝食は一日元気に過ごすための大切なエネルギー源。本来ならしっかりバランスよく食べていただきたいところではありますが、食欲がない、時間がない、そんなときはプロテインでたんぱく質を補給してみてください(^-^)
その他に、食事と食事の間が極端に空きすぎてしまうときや仕事が遅くなり帰宅して小腹が空いたときなどもプロテインは活用できます！
生活の中でぜひ取り入れてみてください(^-^)
置き換えを推奨しているわけではありません。基本的に食事で栄養補給はしていただきたいのが本音です(^-^)
バランスよく食事をして、適度に動き、しっかり寝る！
これが健康への道です(#^.^#)
