こんにちは。YUMIです！
都内も積雪しましたね、本当に今日も寒いです…(>_<)
末端冷え症にお悩みの大人女性に朗報です！
男性に比べて女子は筋肉量が少ないので、余計に冷えのお悩みが多い…(>_<)
実は実は、
筋肉は熱を生みます！！
筋肉を動かすと身体は熱くなりますよね！(^-^)
筋量がアップすると基礎代謝が上がり特に何もしていなくても痩せやすい効率のよい身体になります。
冷え症なんてどこへやら？（笑）
にするためにも、
適度に筋肉はあった方が良いです
筋肉が少ないと、疲れやすい…(>_<)
ムキムキにならないか心配する方もいますが安心してください。
通常の筋トレでは女性はムキムキにならないのでご安心ください！
むしろカラダのラインを引き締めるためにもトレーニングは必要！
かかとの上げ下げや軽くスクワットなども筋肉が動くのでお勧めです。
疲れやすかったり、冷え症が辛い方はしっかり筋肉を動かすことを意識してみてくださいね(^-^)
・数年後、数十年後も自分の脚で歩く。
・行きたいところへ自分の脚で行く、動ける。
そんな身体作りを今から、今日から無理なく作っていこう。
私の想い
痛い所がなく、健康を手に入れ笑顔で人生を謳歌する大人女性が一人でも増えることです(^^♪
人生は一度きり、あっという間に日々は過ぎ去ります！
今日も後悔のない1日を過ごしてまいりましょう！
